側(cè)睡在一定程度上有助于減輕打鼾。

打鼾很多時(shí)候是因?yàn)樗X時(shí)氣道受到阻礙。當(dāng)仰臥睡覺時(shí)，舌頭和軟腭可能會(huì)后墜，更容易堵塞氣道，導(dǎo)致打鼾。而側(cè)睡時(shí)，氣道相對(duì)更通暢，減少了堵塞的可能，就像一條河道，如果直直地流可能容易被雜物堵住，稍微拐個(gè)彎，水流就更順暢了。所以側(cè)睡能在一定程度上改善打鼾的情況，但這也不是對(duì)所有人都完全有效，還得看打鼾的具體原因。

相關(guān) QA： - 問：什么樣的枕頭有助于減輕打鼾？ 答：選擇一個(gè)合適高度和硬度的枕頭很重要，一般來說，高度適中，能讓脖子和頭部保持自然的曲線，不要過高或過低，就像給河道鋪了一層合適的河床，有助于保持氣道的通暢。 - 問：肥胖會(huì)加重打鼾嗎？ 答：肥胖的人往往頸部脂肪較多，容易擠壓氣道，就像河道里多了很多淤泥，會(huì)加重打鼾。所以適當(dāng)減肥可能有助于減輕打鼾。 - 問：喝酒會(huì)導(dǎo)致打鼾加重嗎？ 答：喝酒后肌肉會(huì)更松弛，包括喉部的肌肉，這會(huì)使得氣道更容易堵塞，就像河道的堤岸變軟了，更容易垮塌阻礙水流，從而加重打鼾。