腹瀉期間飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，比如粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、生冷和刺激性食物。

腹瀉就像是腸道在鬧脾氣，這個(gè)時(shí)候腸道的消化功能比較弱。油膩的食物，比如炸雞，就像是給腸道增加了沉重的負(fù)擔(dān)，讓它更難工作；辛辣的食物，像辣椒，會(huì)刺激腸道，讓它的“脾氣”更大；生冷的食物，比如冰淇淋，會(huì)讓腸道“著涼”，進(jìn)一步影響它的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，選擇清淡、易消化的食物，就像是給腸道送上了溫暖又輕松的安慰，有助于它恢復(fù)平靜，重新正常工作。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：腹瀉時(shí)能喝牛奶嗎？ 回答：不建議喝，牛奶中含有乳糖，可能會(huì)加重腹瀉。
問(wèn)題 2：腹瀉能吃水果嗎？ 回答：可以選擇一些溫和的水果，如蘋(píng)果，去皮蒸熟后食用，像香蕉這種容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的水果則應(yīng)避免。
問(wèn)題 3：腹瀉期間能吃肉嗎？ 回答：盡量少吃，可選擇少量的瘦肉，并且要煮得很爛，便于消化。