根據(jù)權(quán)威信息源，結(jié)合海南文昌的氣候特點（白露時節(jié)仍屬秋季，需注意潤燥），推薦以下清肺食譜：
一、潤肺粥品
百合蓮子粥
材料：蓮子30克、百合30克、精瘦肉200克
做法：蓮子百合浸泡后與焯水瘦肉同煮，加鹽調(diào)味。
功效：清潤肺燥，適合慢性支氣管炎患者。
銀耳紅棗粥
材料：銀耳10克、紅棗10顆、糯米50克
做法：銀耳泡發(fā)后與紅棗、糯米同煮，加冰糖調(diào)味。
功效：滋陰潤燥，補養(yǎng)氣血。
二、時令蔬果
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1個、銀耳1朵、冰糖適量
做法：雪梨切塊與泡發(fā)銀耳同煮30分鐘，加冰糖調(diào)味。
功效：潤肺止咳，適合秋燥干咳。
柚子雞
材料：柚子1個、公雞1只、精鹽適量
做法：柚子切塊入雞腹蒸熟，加鹽調(diào)味。
功效：補肺益氣，化痰止咳。
三、特色湯品
百合川貝燉雪梨
材料：雪梨、百合、川貝、冰糖
做法：三者同燉30分鐘，適合肺陰不足者。
注意：脾胃虛寒者慎食。
鴨蛋銀耳羹
材料：鴨蛋、銀耳、冰糖
做法：銀耳煮軟后加入打散的鴨蛋液，加冰糖調(diào)味。
功效：滋陰清熱，潤肺護呼吸道。
四、飲食建議
主食選擇 ：南瓜小米粥、山藥燉排骨等健脾食物。
飲水搭配 ：多喝溫水或蜂蜜水，保持呼吸道濕潤。
烹飪方式 ：以蒸煮、清炒為主，避免辛辣油膩。
以上食譜兼顧滋陰潤燥與營養(yǎng)均衡，適合文昌白露時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)。
