16周
懷孕16周期間適量食用【金桔】有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力，但過量可能引發(fā)上火、胃酸過多等問題。
（一、懷孕16周吃金桔的【好處】）
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
金桔富含維生素C、維生素A、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)胎兒的腦細(xì)胞、骨骼、牙齒發(fā)育有益。金桔中的維生素C還能促進(jìn)鐵元素的吸收，預(yù)防孕期貧血。營(yíng)養(yǎng)成分 作用 維生素C 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收 維生素A 支持胎兒視力和皮膚健康 鉀 調(diào)節(jié)血壓、維持心臟健康 促進(jìn)消化
金桔中含有豐富的膳食纖維和有機(jī)酸，能刺激胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見的消化不良、便秘問題。改善食欲
金桔酸甜的口感有助于改善孕婦在懷孕16周期間可能出現(xiàn)的食欲不振，提升進(jìn)食意愿。
（二、懷孕16周吃金桔的【壞處】）
可能引發(fā)上火
金桔性溫，過量食用可能導(dǎo)致上火，表現(xiàn)為口干舌燥、喉嚨痛、便秘等，尤其對(duì)體質(zhì)偏熱的孕婦更為明顯。刺激胃酸分泌
金桔中含有的有機(jī)酸可能刺激胃壁黏膜，對(duì)有胃酸過多、胃潰瘍的孕婦不利，可能加重胃痛、反酸等不適。增加尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)
金桔富含維生素C，攝入過多可能增加草酸代謝，提高尿結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)腎功能較弱的孕婦更需注意。影響血糖水平
金桔含糖量較高，過量食用可能引起血糖波動(dòng)，增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因此需控制攝入量。
（三、懷孕16周吃金桔的注意事項(xiàng)）
適量食用
建議每天1-2個(gè)，避免過量，防止上火、血糖升高等問題。清洗干凈
金桔表面可能殘留農(nóng)藥，食用前需徹底清洗，避免對(duì)胎兒造成不良影響。避免空腹食用
空腹時(shí)食用金桔可能刺激胃酸，引起胃痛、胃灼熱等不適。注意個(gè)人體質(zhì)
有胃酸過多、胃潰瘍、腎功能問題的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。
懷孕16周期間，孕婦可以適量食用【金桔】，但需注意食用量和自身健康狀況，以確保母嬰安全。
