冬瓜、絲瓜、西瓜、薏仁、胡蘿卜、菠菜、青椒、芒果、燕麥、玉米、糙米
眼壓突然迅速升高會給眼睛帶來較大負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還可能影響視力。在這種情況下，合理的飲食選擇有助于緩解眼壓升高帶來的不適，并輔助降低眼壓。以下是一些推薦食物及其作用的詳細(xì)介紹。
（一）利尿食物 這類食物能促進(jìn)體內(nèi)水分排出，減少眼內(nèi)房水量，從而降低眼壓。
| 食物名稱 | 特點(diǎn) |
|---|---|
| 冬瓜 | 含水量高，具有良好的利尿作用，且富含多種維生素和礦物質(zhì) |
| 絲瓜 | 含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進(jìn)新陳代謝，幫助排出多余水分 |
| 西瓜 | 水分含量極高，同時(shí)還含有一定的糖分和維生素，利尿效果顯著 |
| 薏仁 | 不僅能利尿消腫，還具有健脾祛濕的功效 |
（二）富含維生素的食物 維生素具有抗氧化作用，能保護(hù)視神經(jīng)，緩解眼壓升高對眼睛的損傷。
| 食物名稱 | 主要維生素成分 | 作用 |
|---|---|---|
| 胡蘿卜 | 富含維生素A，對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和維持正常視覺功能至關(guān)重要 | |
| 菠菜 | 含有大量的維生素C、維生素E和葉黃素等抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害 | |
| 青椒 | 維生素C含量豐富，有助于增強(qiáng)眼睛的抵抗力 | |
| 芒果 | 富含維生素A和維生素C，對眼睛健康有益 |
（三）富含膳食纖維的食物 膳食纖維可以降低膽固醇，減少眼壓升高的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
| 食物名稱 | 膳食纖維含量 | 其他益處 |
|---|---|---|
| 燕麥 | 富含膳食纖維，可降低膽固醇水平，穩(wěn)定血糖 | |
| 玉米 | 含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化 | |
| 糙米 | 保留了更多的營養(yǎng)成分和膳食纖維，對身體健康有益 |
眼壓突然迅速升高時(shí)，選擇合適的食物有助于緩解癥狀和保護(hù)眼睛。食用上述推薦的利尿、富含維生素和膳食纖維的食物，可在一定程度上輔助降低眼壓。但飲食調(diào)整只是輔助手段，若眼壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。
