?孕17周1天適量食用芒果可補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，但過(guò)量可能引發(fā)過(guò)敏或血糖波動(dòng)。?
芒果作為熱帶水果，富含?維生素C?（每100克含36.4毫克）、?β-胡蘿卜素?及?鉀元素?，能增強(qiáng)孕婦免疫力、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，并緩解孕期水腫。其?膳食纖維?含量（1.6克/100克）有助于預(yù)防便秘。芒果含糖量較高（14克/100克），妊娠期糖尿病患者需控制攝入量；部分孕婦可能對(duì)芒果中的?漆酚?過(guò)敏，出現(xiàn)口腔瘙癢或皮疹。建議每日攝入不超過(guò)200克，優(yōu)先選擇成熟度適中的芒果，避免空腹食用。
?（一）孕期食用芒果的核心益處?
- ?營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?：?維生素C?促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血；?葉酸?（14微克/100克）支持胎兒神經(jīng)管發(fā)育。
- ?消化健康?：?膳食纖維?調(diào)節(jié)腸道功能，緩解孕中期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。
- ?抗氧化保護(hù)?：?芒果苷?等活性成分可減少自由基對(duì)母嬰細(xì)胞的損傷。
?（二）需關(guān)注的潛在風(fēng)險(xiǎn)?
- ?過(guò)敏反應(yīng)?：首次嘗試時(shí)建議少量食用，若出現(xiàn)嘴唇腫脹或皮疹需立即停用。
- ?血糖影響?：血糖偏高的孕婦建議搭配堅(jiān)果或全谷物食用，以延緩糖分吸收。
- ?食用安全?：避免食用未完全成熟的芒果，其?酸性物質(zhì)?可能刺激胃黏膜。
孕婦可根據(jù)自身體質(zhì)適量食用芒果，優(yōu)先選擇新鮮、無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。若存在妊娠糖尿病或過(guò)敏史，建議咨詢醫(yī)生后調(diào)整飲食方案。
