3-5顆/天
適量食用紅毛丹對孕35周6天的女性是安全的，但需控制攝入量并注意個體健康狀況。紅毛丹富含維生素、礦物質和膳食纖維，可輔助緩解孕期便秘和增強免疫力，但其高糖分可能對妊娠糖尿病患者存在風險。

一、紅毛丹的營養(yǎng)特性

1. 維生素與礦物質
   紅毛丹含維生素C、葉酸及鉀元素，其中維生素C可促進鐵吸收，葉酸對胎兒神經(jīng)發(fā)育至關重要。
   表格：紅毛丹與其他常見水果的營養(yǎng)對比

   營養(yǎng)成分（每100g）	紅毛丹	蘋果	香蕉
   熱量（kcal）	82	52	89
   糖分（g）	21	10	23
   膳食纖維（g）	0.9	2.4	2.6
   維生素C（mg）	20	4.6	8.7

2. 膳食纖維
   紅毛丹的膳食纖維含量較低，需搭配其他高纖維水果（如梨、獼猴桃）以改善孕期便秘。

3. 抗氧化成分
   含多酚類物質，可能降低炎癥反應，但具體孕期效益需進一步研究。

二、食用建議與禁忌

1. 健康孕婦
   每日不超過5顆，去皮后食用以避免農(nóng)藥殘留。餐后食用可減少胃酸刺激。

2. 妊娠糖尿病患者
   需監(jiān)測血糖，單次攝入不超過2顆，避免與高糖食物同食。
   表格：不同體質孕婦的食用建議

   體質類型	每日建議量	食用頻率	注意事項
   健康孕婦	3-5顆	2-3次/周	徹底清洗
   妊娠糖尿病	≤2顆	1次/周	監(jiān)測血糖
   易過敏體質	禁用	-	觀察皮疹

3. 過敏與衛(wèi)生風險
   首次食用建議少量嘗試，若出現(xiàn)口腔刺痛或皮疹需立即停用。果殼可能攜帶病原體，需流水沖洗30秒以上。

孕晚期飲食需以均衡為核心，紅毛丹可作為多樣化食譜的補充，但不可替代主食或蛋白質來源。個體化需求應結合產(chǎn)檢醫(yī)生建議調整。