懷孕第19周適量吃葛根有一定好處，但也存在壞處
懷孕第19周時(shí)，孕婦適量食用葛根有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等益處，但由于葛根性涼等特性，過(guò)量食用可能會(huì)帶來(lái)刺激子宮收縮、影響血糖等不良影響。以下為您詳細(xì)介紹其好處與壞處。
（一）好處
- 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 葛根含有多種人體必需氨基酸以及鐵、鈣、鋅、磷、硒、鉀等多種礦物質(zhì)元素，還含有黃酮類(lèi)化合物、葛根素、花生素等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為懷孕第19周的孕婦提供身體所需，有助于孕婦維持自身身體機(jī)能，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大的好處。例如，硒元素有抗衰老、防癌等功效。
- 促進(jìn)消化 懷孕期間孕婦消化能力相對(duì)較差，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。葛根能增加唾液的分泌，促進(jìn)消化，且其含有的粗纖維對(duì)便秘有一定的療效，可幫助懷孕第19周的孕婦緩解消化方面的問(wèn)題。
- 增強(qiáng)免疫力 葛根是一種中藥食材，吃葛根可以增強(qiáng)免疫力。在懷孕第19周適量吃一些葛根對(duì)胎兒并沒(méi)有什么影響，還能增強(qiáng)孕婦抵抗力，使孕婦在孕期能更好地抵御疾病。
- 祛斑功效 適量吃葛根還具有一定的祛斑功效，懷孕第19周的孕婦可能會(huì)因?yàn)樵衅诩に刈兓霈F(xiàn)一些皮膚問(wèn)題，葛根在這方面能起到一定的改善作用。
（二）壞處
- 刺激子宮收縮 葛根性涼，過(guò)量吃可能會(huì)刺激子宮收縮，影響胎兒發(fā)育，甚至增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕第19周時(shí)胎兒尚處于發(fā)育階段，子宮收縮可能會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響，所以孕婦一定要注意適量食用。
- 影響血糖 有一些葛根粉里面淀粉比較多，含糖量比較高，吃多了可能會(huì)增高血糖。對(duì)于懷孕第19周且患有妊娠期糖尿病的孕婦，更要盡量少吃葛根，以免血糖波動(dòng)影響自身和胎兒健康。
- 引起身體不適 葛根性涼，孕婦過(guò)量食用，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。葛根具有降血壓的作用，過(guò)量食用可能會(huì)引起低血壓，導(dǎo)致頭暈、乏力等不適癥狀。葛根中含有的葛根異黃酮，過(guò)量食用可能會(huì)引起胎兒發(fā)育異常。
為了更清晰地對(duì)比葛根的好處與壞處，以下為您列出表格：
| 對(duì)比項(xiàng) | 好處 | 壞處 |
|---|---|---|
| 營(yíng)養(yǎng)方面 | 提供多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于孕婦和胎兒 | / |
| 消化方面 | 促進(jìn)消化、緩解便秘 | / |
| 免疫方面 | 增強(qiáng)孕婦免疫力 | / |
| 皮膚方面 | 有一定祛斑功效 | / |
| 子宮方面 | / | 過(guò)量食用刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn) |
| 血糖方面 | / | 部分葛根粉含糖高，可能增高血糖 |
| 身體反應(yīng) | / | 過(guò)量食用可能引起腹痛、腹瀉、低血壓等不適，影響胎兒發(fā)育 |
懷孕第19周的孕婦可以適量食用葛根來(lái)獲取其帶來(lái)的益處，但必須嚴(yán)格控制食用量，密切關(guān)注身體反應(yīng)。一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用并及時(shí)就醫(yī)。在孕期，飲食的均衡和合理至關(guān)重要，孕婦應(yīng)多攝入新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以保障自身和胎兒的健康。