3-6歲兒童每日需攝入鈣800-1200mg、鐵9-10mg、鋅3-5mg及多樣化維生素
羅望子（酸角）作為一種熱帶水果，含有維生素C、鈣、鐵及膳食纖維，適量食用對兒童有一定益處，但需注意糖分及過敏風(fēng)險。
一、羅望子的營養(yǎng)價值
- 1.維生素C每100g羅望子含約3.5mg維生素C，可促進鐵吸收，增強免疫力。搭配富含鐵的食物（如瘦肉、菠菜）效果更佳。
- 2.礦物質(zhì)鈣：每100g約含74mg鈣，支持骨骼發(fā)育。鐵：每100g約含2.8mg鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。
- 3.膳食纖維改善腸道功能，預(yù)防便秘。
二、適用情況與注意事項
| 對比項 | 6-7歲兒童適用情況 | 潛在風(fēng)險 |
|---|---|---|
| 糖分 | 含天然果糖，適量攝入可提供能量 | 過量可能導(dǎo)致齲齒或肥胖 |
| 酸性 | 增進食欲，但過量可能刺激胃黏膜 | 胃酸過多兒童需謹慎 |
| 過敏反應(yīng) | 罕見過敏，但首次食用建議少量嘗試 | 觀察是否出現(xiàn)皮疹或消化不良 |
三、食用建議
1. 每日不超過50g鮮果或10g果干，避免糖分超標 。控制攝入量
2. 與牛奶、堅果同食可補充鈣和蛋白質(zhì) 。搭配其他食物
3. 腹瀉或胃部不適時暫停食用 。特殊時期避免
羅望子可作為6-7歲兒童飲食的補充，但需遵循多樣化、適量原則，結(jié)合均衡膳食（如每日300ml奶制品、150g深色蔬菜）以滿足全面營養(yǎng)需求 。