可以適量食用，但需注意控制攝入量并觀察身體反應(yīng)。
7歲兒童可以適量食用釋迦果，其富含維生素C、B群及鈣、鉀等礦物質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有一定益處 。但需注意含糖量較高，過(guò)量可能導(dǎo)致熱量堆積或血糖波動(dòng) 。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 1.維生素與礦物質(zhì)每100克釋迦果含維生素C約70毫克，鈣、鉀、鎂等元素豐富，有助于增強(qiáng)免疫力和骨骼發(fā)育。
- 2.膳食纖維含1.0%纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
- 3.抗氧化物質(zhì)含有類黃酮和多酚類化合物，幫助清除自由基。
| 成分 | 每100克含量 | 作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 70mg | 增強(qiáng)免疫力 |
| 鈣 | 0.2% | 骨骼健康 |
| 膳食纖維 | 1.0% | 促進(jìn)消化 |
| 糖分 | 15.3%-18.3% | 快速補(bǔ)充能量 |
二、注意事項(xiàng)
1.過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)
首次食用需少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹或消化不良 。
2.果核隱患
果內(nèi)含較大黑色籽粒，需去除以防嗆噎，7歲兒童仍需監(jiān)護(hù)進(jìn)食 。
3.含糖量控制
含糖量15.3%-18.3%，建議每日不超過(guò)1個(gè)（約200克），避免影響牙齒健康 。
三、禁忌人群
1.糖尿病或高血糖兒童
需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用，避免血糖波動(dòng) 。
2.消化不良或肥胖體質(zhì)
含較高熱量與碳水化合物，可能加重代謝負(fù)擔(dān) 。
3.乳制品同食禁忌
鞣質(zhì)成分可能與高蛋白食物反應(yīng)生成不易消化物質(zhì) 。
7歲兒童在無(wú)過(guò)敏史且健康狀態(tài)下，適量食用釋迦果可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意去核、控量，并避免與乳制品同食。特殊體質(zhì)兒童建議咨詢醫(yī)生后食用。