適量食用蛋黃果可為孕婦提供維生素C、膳食纖維及多種微量元素，有助于胎兒發(fā)育和母體健康。
懷孕第15周時(shí)，胎兒身長(zhǎng)約10-14厘米，體重約50-80克，各器官基本形成，骨骼開始變硬，此時(shí)孕婦需均衡營(yíng)養(yǎng)以支持胎兒生長(zhǎng)。蛋黃果作為熱帶水果，富含維生素C、膳食纖維及微量元素，適量食用可補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，同時(shí)改善母體消化功能。
一、蛋黃果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
維生素C與抗氧化作用
蛋黃果中的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，并幫助鐵元素吸收，預(yù)防孕期貧血。其抗氧化特性還可減少自由基對(duì)母體及胎兒的損害。膳食纖維與消化健康
膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，同時(shí)維持腸道菌群平衡。微量元素與電解質(zhì)平衡
蛋黃果提供鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡和心血管健康，支持胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
二、懷孕第15周食用蛋黃果的益處
促進(jìn)胎兒發(fā)育
蛋黃果的維生素和微量元素直接參與胎兒組織器官形成，如骨骼硬化和面部特征發(fā)育。改善妊娠反應(yīng)
孕早期后，部分孕婦仍有食欲不振或消化不良。蛋黃果口感清淡，其膳食纖維可減輕胃部不適，配合少食多餐原則更易接受。營(yíng)養(yǎng)協(xié)同效應(yīng)
與其他孕期推薦食物（如雞蛋、瘦肉）搭配，可形成蛋白質(zhì)-維生素互補(bǔ)，提升整體營(yíng)養(yǎng)吸收效率。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 主要功能 | 孕期需求特點(diǎn) |
|---|---|---|
| 維生素C | 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收 | 需求量增加20%-30% |
| 膳食纖維 | 預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)腸道功能 | 每日推薦攝入25-30克 |
| 鉀 | 維持電解質(zhì)平衡、穩(wěn)定血壓 | 避免過(guò)量以免增加腎臟負(fù)擔(dān) |
適量食用蛋黃果是孕期飲食的有益補(bǔ)充，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)調(diào)整攝入量，避免過(guò)敏或糖分過(guò)高問(wèn)題。其豐富的營(yíng)養(yǎng)素與易消化特性，使其成為懷孕第15周兼顧母體健康與胎兒發(fā)育的理想選擇之一。