百香果富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，對(duì)孕24周5天的孕婦及胎兒發(fā)育具有積極意義。
孕24周5天處于孕中期，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加。百香果作為一種營(yíng)養(yǎng)密度較高的水果，其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有助于補(bǔ)充孕期所需、促進(jìn)消化功能并增強(qiáng)免疫力，同時(shí)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼發(fā)育有一定輔助作用。
一、補(bǔ)充孕期關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
1. 維生素C：促進(jìn)鐵吸收與免疫力提升
百香果中維生素C含量約為30毫克/100克，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，預(yù)防孕期缺鐵性貧血；同時(shí)增強(qiáng)母體抵抗力，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
2. 膳食纖維：緩解孕期便秘
每100克百香果含膳食纖維約1.3克，其中可溶性纖維（果膠）可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效緩解孕中期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。
3. 礦物質(zhì)：支持胎兒發(fā)育
| 礦物質(zhì) | 含量（每100克） | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 鉀 | 178毫克 | 維持水電解質(zhì)平衡，預(yù)防妊娠水腫 |
| 鈣 | 12毫克 | 促進(jìn)胎兒骨骼與牙齒發(fā)育 |
| 磷 | 24毫克 | 參與能量代謝及細(xì)胞膜構(gòu)建 |
二、促進(jìn)消化與食欲調(diào)節(jié)
百香果的獨(dú)特酸甜口感可刺激唾液及胃液分泌，改善孕中期可能出現(xiàn)的食欲下降；其含有的果酸能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，減輕消化負(fù)擔(dān)，尤其適合因子宮增大壓迫腸胃而消化功能減弱的孕婦。
三、輔助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
百香果中含有的維生素B族（如維生素B6） 及類黃酮物質(zhì)，參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對(duì)胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極影響。其豐富的抗氧化成分（如β-胡蘿卜素）可減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，保護(hù)胎兒早期器官發(fā)育。
孕24周5天適量食用百香果（每日1-2個(gè)為宜），可作為均衡飲食的一部分，為孕婦及胎兒提供多方面營(yíng)養(yǎng)支持。但需注意避免過(guò)量食用，以防果酸刺激腸胃或引起血糖波動(dòng)，建議結(jié)合個(gè)人體質(zhì)及醫(yī)生建議合理安排飲食。