每天建議攝入量不超過(guò)100克，可補(bǔ)充15種以上營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)母嬰免疫力。
嘉寶果作為高營(yíng)養(yǎng)密度的水果，在懷孕第28周適量食用可為孕婦和胎兒提供多重健康支持。其豐富的維生素C、花青素及礦物質(zhì)能促進(jìn)胎兒發(fā)育，同時(shí)調(diào)節(jié)孕婦代謝功能，但需注意控糖與攝入量。
一、核心營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
免疫與抗氧化
- 維生素C含量突出（每100克約含22mg），可提升孕婦抗病能力，減少孕期感染風(fēng)險(xiǎn)。
- 花青素和多酚類物質(zhì)中和自由基，延緩細(xì)胞老化，降低妊娠紋生成概率。
胎兒發(fā)育支持
- 鈣、磷、鐵協(xié)同促進(jìn)胎兒骨骼與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。
- 膳食纖維（每100克約1.5克）改善腸道蠕動(dòng)，緩解孕晚期便秘。
| 關(guān)鍵成分對(duì)比（每100克） | 嘉寶果 | 常見(jiàn)蘋果 |
|---|---|---|
| 維生素C | 22mg | 4mg |
| 膳食纖維 | 1.5g | 1.2g |
| 含糖量 | 中等 | 較低 |
二、健康益處與注意事項(xiàng)
血糖與代謝調(diào)節(jié)
低升糖指數(shù)特性適合妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)人群，但需避免單次過(guò)量（＞150克可能引發(fā)血糖波動(dòng)）。
消化與吸收優(yōu)化
果皮中的單寧酸可能影響鐵吸收，建議與維生素C豐富食物（如橙子）同食。
過(guò)敏與安全性
首次食用需測(cè)試少量，過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)口腔瘙癢或皮疹。
孕期飲食需多樣化，嘉寶果可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的選擇之一，但需結(jié)合個(gè)體健康狀況調(diào)整。其天然抗氧化劑和礦物質(zhì)對(duì)母嬰均有顯著益處，合理攝入既能滿足口味需求，又能為健康孕期保駕護(hù)航。