可以適量食用
在孕29周5天這個階段，孕婦可以適量食用熱情果（又稱百香果），其豐富的營養(yǎng)成分對母嬰健康有益，但需注意食用量和個體差異。
一、熱情果的營養(yǎng)價值與孕期益處
富含維生素C與抗氧化物質(zhì)
熱情果中的維生素C含量極高（約30mg/100g），能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防孕期貧血。其含有的多酚類物質(zhì)（如黃酮類）可減少氧化應(yīng)激，保護(hù)胎兒細(xì)胞發(fā)育。膳食纖維與腸道健康
每100g熱情果含膳食纖維10.4g，可緩解孕期便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群。下表對比其與其他常見水果的纖維含量：水果種類 膳食纖維含量（g/100g） 熱量（kcal/100g） 熱情果 10.4 97 蘋果 2.4 52 香蕉 2.6 89 礦物質(zhì)與胎兒發(fā)育
熱情果提供鉀（348mg/100g）、鎂（29mg/100g）等電解質(zhì)，維持孕婦血壓穩(wěn)定；磷（68mg/100g）參與胎兒骨骼形成。
二、食用熱情果的注意事項(xiàng)
糖分控制與血糖管理
熱情果雖屬低升糖指數(shù)（GI≈30）水果，但含天然糖分（約11g/100g），妊娠期糖尿病孕婦需限制攝入量（建議每日不超過1個）。過敏風(fēng)險與個體耐受性
少數(shù)人可能對熱情果中的蛋白酶過敏，表現(xiàn)為口腔瘙癢或皮疹。首次食用建議少量嘗試，觀察身體反應(yīng)。食用方式與衛(wèi)生安全
- 新鮮食用：選擇表皮光滑、無凹陷的果實(shí)，避免霉變。
- 避免加工制品：市售熱情果果汁可能含添加糖或防腐劑，優(yōu)先選擇原果。
三、特殊情況的飲食建議
胃腸道敏感者
熱情果的酸性（pH≈3.2）可能刺激胃酸分泌，胃食管反流孕婦需空腹避免食用。藥物相互作用
熱情果可能影響抗凝血藥物（如華法林）代謝，服藥期間需咨詢醫(yī)生。
在孕晚期合理攝入熱情果能為孕婦補(bǔ)充多元營養(yǎng)，但需結(jié)合自身健康狀況調(diào)整食用量，確保母嬰安全。