適量食用，對孕婦及胎兒有潛在益處
在孕27周6天這個孕中期即將結束、孕晚期即將開始的階段，胎兒生長發(fā)育加速，對營養(yǎng)的需求持續(xù)增加。此時，適量食用雞蛋果（又稱百香果）可以為孕婦補充多種有益的營養(yǎng)成分，有助于滿足孕期特定的生理需求，對母體健康和胎兒發(fā)育可能帶來積極影響。
（一）雞蛋果富含多種關鍵營養(yǎng)素
維生素與礦物質補充 雞蛋果是一種維生素和礦物質的寶庫。它富含維生素C，每100克果肉約含30毫克，有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成，支持母體免疫力 。它也是維生素A（以β-胡蘿卜素形式存在）的良好來源，對胎兒的視覺系統(tǒng)和皮膚健康有益 。雞蛋果還含有鉀、鎂等礦物質，有助于維持體液平衡和神經肌肉功能 。
膳食纖維促進消化 雞蛋果以其極高的膳食纖維含量而著稱，每100克果肉可含約5.3至10.4克 。這些纖維主要來自其可食用的種子。充足的膳食纖維攝入能有效增加糞便體積，促進腸道蠕動，對于緩解孕期常見的便秘問題有顯著幫助 。
- 蛋白質與氨基酸 與其他水果相比，雞蛋果的蛋白質含量相對較高，每100克約含2.2克 。它還含有多種人體必需的氨基酸，為胎兒組織生長和母體組織修復提供必要的“建筑材料” 。
下表對比了雞蛋果與其他常見水果的部分營養(yǎng)成分（以每100克可食部分計）：
營養(yǎng)成分 | 雞蛋果（百香果） | 橙子 | 蘋果 | 香蕉 |
|---|---|---|---|---|
熱量（千卡） | 約66-97 | 約47 | 約52 | 約89 |
膳食纖維（克） | 約5.3-10.4 | 約2.4 | 約2.4 | 約2.6 |
維生素C（毫克） | 約30-32 | 約53 | 約4 | 約8 |
鉀（毫克） | 約200 | 約181 | 約107 | 約358 |
碳水化合物（克） | 約11.2-23.4 | 約11.8 | 約13.8 | 約22.8 |
（二）針對孕27周6天的特殊益處
- 應對孕中晚期營養(yǎng)需求 在孕27周，胎兒的骨骼、肌肉和神經系統(tǒng)正經歷快速發(fā)育，對蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)素的需求量大增 。雖然雞蛋果不是鈣或鐵的主要來源，但其提供的蛋白質和維生素C（可促進鐵的吸收）能夠作為均衡飲食的有益補充，支持這一關鍵時期的發(fā)育 。
緩解孕期不適 盡管孕27周6天已過孕早期，但部分孕婦仍可能受消化問題困擾。雞蛋果的酸甜口感能刺激唾液和胃液分泌，有助于增進食欲。更重要的是，其豐富的膳食纖維能有效預防和改善便秘，這是整個孕期，尤其是隨著子宮增大壓迫腸道的孕中晚期，非常普遍的問題 。
提供抗氧化保護 雞蛋果含有多酚類、黃酮類等抗氧化物質 。孕期新陳代謝加快，體內自由基水平可能升高。攝入富含抗氧化物質的食物，有助于中和自由基，保護母體和胎兒的細胞免受氧化損傷，對整體健康有益 。
在孕27周6天適量食用雞蛋果，可以為孕婦提供維生素C、膳食纖維、維生素A和蛋白質等多種有益營養(yǎng)。這些成分不僅有助于增強免疫力、改善消化，還能作為支持胎兒快速發(fā)育的營養(yǎng)補充。只要不過量食用且孕婦無過敏史，雞蛋果是一種值得推薦的孕期健康水果選擇。
