可以適量食用，每日建議不超過15顆（約75克）。
孕33周3天的女性能夠安全食用白玉櫻桃，這種白色櫻桃品種富含鐵、維生素C、花青素等營養(yǎng)素，對緩解孕期貧血、增強免疫力有一定幫助。但需注意控制攝入量，避免因糖分或溫熱屬性引發(fā)不適。
一、白玉櫻桃的孕期營養(yǎng)價值
核心成分與作用
- 鐵元素：每100克含鐵約0.4毫克，輔助改善缺鐵性貧血，促進胎兒供氧。
- 維生素C：含量達10毫克/100克，增強孕婦抵抗力，促進鐵吸收。
- 花青素：抗氧化物質(zhì)，減少自由基損傷，保護心血管健康。
營養(yǎng)對比（每100克） 白玉櫻桃 普通紅櫻桃 鐵含量 0.4mg 0.3mg 維生素C 10mg 7mg 升糖指數(shù)（GI） 中等 中等 特殊功效
- 緩解孕晚期便秘：膳食纖維含量較高（約1.1克/100克）。
- 低過敏性：相比紅櫻桃，致敏概率更低，但仍建議首次少量嘗試。
二、食用注意事項
限量原則
- 每日不超過15顆（約75克），避免糖分過量或腸胃負擔。
- 妊娠糖尿病孕婦需減半攝入，并監(jiān)測血糖反應。
安全處理
- 徹底清洗：流動水浸泡10分鐘，去除農(nóng)藥殘留。
- 去核食用：果核含微量氰苷，避免咬碎。
禁忌人群
- 體熱或上火孕婦需減量，因白玉櫻桃屬溫性水果。
- 腎功能異常者慎食，高鉀成分可能增加代謝負擔。
白玉櫻桃作為孕期水果的補充，既能提供關鍵營養(yǎng)素，又需遵循科學食用原則。結(jié)合個體健康狀況調(diào)整攝入量，可安全享受其風味與益處，同時避免潛在風險。