可以吃。
孕17周6天的孕婦可以適量食用釋迦果。釋迦果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能為孕期提供營養(yǎng)支持，但需注意控制攝入量，避免過量引起不適。
一、釋迦果的營養(yǎng)價(jià)值
核心營養(yǎng)成分
營養(yǎng)素 含量（每100克） 孕期每日推薦量占比 作用 維生素C 53毫克 58.9% 增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收 鉀 250毫克 5.2% 維持電解質(zhì)平衡，緩解水腫 膳食纖維 2.5克 8.3% 預(yù)防孕期便秘 碳水化合物 23.6克 7.9% 提供能量 特殊健康益處
- 抗氧化作用：含多酚類物質(zhì)，幫助清除自由基，保護(hù)細(xì)胞健康。
- 低升糖指數(shù)：GI值約50，適量食用不易導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。
二、孕期食用釋迦果的注意事項(xiàng)
食用量控制
- 每日建議不超過1個(gè)中等大小（約200-300克），過量可能引起腹脹或腹瀉。
- 需計(jì)入每日水果總攝入量（孕期推薦200-400克）。
食用方法與禁忌
- 成熟度選擇：選軟熟果實(shí)，避免生硬口感；未成熟果實(shí)含鞣酸，可能刺激腸胃。
- 禁忌人群：對番荔枝科水果過敏者禁食；患有妊娠糖尿病者需咨詢醫(yī)生后食用。
搭配建議
- 可與酸奶或燕麥搭配食用，提升膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入。
- 避免與高鈣食物（如牛奶）同時(shí)大量食用，以防影響鈣吸收。
三、釋迦果與其他孕期水果的對比
| 水果 | 維生素C含量 | 膳食纖維 | 熱量（千卡/100克） | 孕期優(yōu)勢 |
|---|---|---|---|---|
| 釋迦果 | 53毫克 | 2.5克 | 94 | 低GI，鉀含量豐富 |
| 蘋果 | 4.6毫克 | 2.4克 | 52 | 果膠含量高，促消化 |
| 香蕉 | 8.7毫克 | 1.2克 | 89 | 快速補(bǔ)充能量，含葉酸 |
| 草莓 | 47毫克 | 1.8克 | 32 | 低熱量，富含花青素 |
釋迦果作為營養(yǎng)豐富的水果，在孕期適量食用可為孕婦和胎兒提供多種必需營養(yǎng)素，但需結(jié)合自身健康狀況控制攝入量。建議孕婦多樣化選擇水果，確保營養(yǎng)均衡，如有特殊健康問題，應(yīng)優(yōu)先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)建議。