可以吃，但要注意適量
孕13周4天屬于孕中期，孕婦一般是可以吃酸角果的。酸角果含有多種營養(yǎng)物質，適量食用能為孕婦補充營養(yǎng)、開胃助消化。不過酸角果也有一些食用注意事項，過量食用可能會帶來不良影響，下面為您詳細介紹。
一、酸角果對孕婦的益處
- 補充營養(yǎng)：酸角果富含鈣、磷、鐵、維生素C、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質有助于孕婦補充身體所需營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。例如，鈣元素對于胎兒骨骼發(fā)育至關重要。
- 開胃助消化：懷孕后，孕婦的腸胃功能可能會受到影響，出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。酸角果中含有豐富的有機酸，能夠刺激胃液分泌，增強食欲，幫助消化，緩解孕婦的不適。
- 緩解孕吐：孕早期很多孕婦會出現(xiàn)孕吐反應，酸角果的酸甜口感可以在一定程度上緩解孕吐癥狀，讓孕婦感覺舒適一些。
二、食用酸角果的注意事項
- 控制食用量：雖然酸角果有諸多益處，但孕婦不能過量食用。過量食用酸角果可能會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，引起反酸、腹脹、腹痛等不適癥狀。酸角果含糖量也不低，過多食用可能會導致血糖升高，尤其是對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，更要嚴格控制食用量。
- 注意食用方式：盡量選擇新鮮的酸角果食用，避免食用經(jīng)過腌制或加工的酸角果制品，因為這些制品可能含有較高的鹽分和添加劑，不利于孕婦和胎兒的健康。
三、與其他常見水果營養(yǎng)對比
| 水果名稱 | 維生素C含量（mg/100g） | 鈣含量（mg/100g） | 含糖量（g/100g） | 主要功效 |
|---|---|---|---|---|
| 酸角果 | 約12 | 約120 | 約40 | 開胃助消化、補充營養(yǎng)、緩解孕吐 |
| 蘋果 | 約4 | 約4 | 約13.8 | 促進消化、降低膽固醇、增強免疫力 |
| 橙子 | 約33 | 約20 | 約10.5 | 增強抵抗力、促進鐵吸收、美容養(yǎng)顏 |
孕13周4天的孕婦可以適量食用酸角果，以獲取其豐富的營養(yǎng)和益處。但在食用過程中，一定要注意控制食用量和選擇合適的食用方式。孕婦的飲食應該多樣化，保證各種營養(yǎng)物質的均衡攝入，這樣才能更好地保障自身和胎兒的健康。