可以適量食用，但需注意新鮮度與食用量。

孕35周4天的孕婦在飲食選擇上需兼顧營養(yǎng)與安全性，嘉寶果（又稱樹葡萄）作為一種熱帶水果，富含維生素C、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)素，對胎兒發(fā)育和母體健康有一定益處，但需結合孕期特點科學食用。

一、嘉寶果的營養(yǎng)價值與孕期作用

1. 核心營養(yǎng)成分
   維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防孕期貧血。
   花青素：抗氧化，減少自由基對母胎的損害。
   膳食纖維：緩解孕晚期便秘問題。

   營養(yǎng)素	每100g含量	孕期作用
   維生素C	約22mg	促進膠原合成，增強抵抗力
   鈣	約6mg	支持胎兒骨骼發(fā)育
   鐵	約0.5mg	預防缺鐵性貧血

2. 與其他水果的對比
   相比蘋果、香蕉，嘉寶果的抗氧化物質更豐富；但含糖量較高，需控制攝入量以避免妊娠期血糖波動。

二、食用注意事項

1. 安全性

   • 選擇新鮮果實：避免腐爛或未成熟的嘉寶果，防止腸胃不適。
   • 徹底清洗：去除表面農藥殘留，建議用鹽水浸泡10分鐘。

2. 適量原則

   • 每日建議不超過15-20顆，搭配其他低糖水果（如草莓、藍莓）平衡營養(yǎng)。
   • 妊娠糖尿病孕婦需咨詢醫(yī)生后謹慎食用。

三、孕晚期飲食綜合建議

1. 優(yōu)先食物類型

   • 高蛋白：雞蛋、魚類（如三文魚）。
   • 高纖維：燕麥、紅薯，預防便秘。

2. 需避免的風險

   • 過量咖啡因：影響胎兒睡眠周期。
   • 生冷食物：如未滅菌乳制品，可能引發(fā)感染。

孕晚期的飲食需以均衡多樣為核心，嘉寶果可作為補充營養(yǎng)的選擇之一，但需結合個體健康狀況調整。建議孕婦在食用新種類水果前與醫(yī)生溝通，確保母嬰安全與營養(yǎng)充足。