雞蛋果（百香果）可為孕27周4天的孕婦提供豐富的維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育與母體健康。
孕期適量食用雞蛋果能補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素，緩解常見妊娠不適。其酸甜口感還能改善食欲，但需注意食用量以避免胃腸刺激。以下是具體益處與注意事項(xiàng)：
一、核心營養(yǎng)價(jià)值
維生素C
每100克雞蛋果含30毫克維生素C，滿足孕婦每日需求的30%，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼和結(jié)締組織發(fā)育。
對比常見水果維生素C含量：
水果 維生素C含量（mg/100g） 孕期每日占比 雞蛋果 30 30% 橙子 53 53% 蘋果 5 5%
膳食纖維
含量達(dá)10.4克/100克，緩解便秘，調(diào)節(jié)血糖水平，降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
礦物質(zhì)組合
鉀（348mg/100g）平衡體液，預(yù)防水腫；鐵輔助預(yù)防貧血，搭配維生素C提升吸收率。
二、妊娠期特定益處
緩解孕中期不適
酸性成分減少孕吐，香氣刺激食欲；果膠吸附腸道毒素，改善消化。
胎兒發(fā)育支持
維生素A前體（β-胡蘿卜素）促進(jìn)胎兒視力發(fā)育；葉酸（少量存在）輔助神經(jīng)管形成。
低升糖指數(shù)（GI值≈16）
緩慢釋放能量，避免血糖劇烈波動，適合妊娠糖尿病孕婦適量食用。
三、食用建議與禁忌
每日建議量
1-2個(gè)（約50-100克），過量可能引發(fā)胃酸過多或腹瀉。
搭配禁忌
避免與牛奶同食，果酸可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝結(jié)，影響消化吸收。
特殊體質(zhì)注意
胃潰瘍或胃酸過多孕婦慎食；過敏體質(zhì)首次嘗試需觀察皮疹或瘙癢反應(yīng)。
雞蛋果作為孕期營養(yǎng)補(bǔ)充的優(yōu)質(zhì)選擇，其高纖維、低糖、多維生素的特性契合孕中晚期需求。合理食用可兼顧母嬰健康，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)調(diào)整。多樣化飲食仍是關(guān)鍵，避免單一依賴某種食物。