可以適量食用，但需注意過敏和適量原則。
孕27周可食用露兜果，但需遵循個(gè)體化原則。露兜果（Pandanus）屬于熱帶植物果實(shí)，富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒有一定益處。但需注意避免過量攝入，且過敏體質(zhì)者需初次嘗試少量觀察反應(yīng)。
一、營養(yǎng)價(jià)值與孕期適宜性
維生素與礦物質(zhì)補(bǔ)充
露兜果含維生素C（約30mg/100g）、鉀（約250mg/100g）及少量鐵，可輔助提升免疫力、緩解孕期疲勞。其維生素C含量略低于獼猴桃，但高于蘋果。膳食纖維作用
每100g含膳食纖維約2.5g，有助于緩解孕期便秘，但過量可能引起腹脹。建議每日攝入量不超過150g。抗氧化成分
含多酚類物質(zhì)，可減少自由基對(duì)胎兒細(xì)胞的損傷，但具體功效需結(jié)合均衡飲食綜合評(píng)估。
二、食用注意事項(xiàng)
過敏風(fēng)險(xiǎn)
露兜果含特殊揮發(fā)性成分，可能引發(fā)口腔刺痛或皮疹。首次食用建議少量（30-50g），觀察24小時(shí)無不適再增加攝入。消化系統(tǒng)影響
孕晚期腸道蠕動(dòng)減緩，過量纖維可能導(dǎo)致腸脹氣或腹瀉。建議搭配低脂蛋白質(zhì)（如酸奶）食用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。糖分控制
糖尿病孕婦需注意，露兜果含糖量約8%-10%（低于榴蓮，高于橙子），單次攝入不超過100g，并監(jiān)測(cè)餐后血糖。
三、與其他孕期水果的對(duì)比
| 指標(biāo) | 露兜果 | 獼猴桃 | 蘋果 |
|---|---|---|---|
| 維生素C（mg） | 30 | 60-90 | 4-10 |
| 膳食纖維（g） | 2.5 | 2.1 | 2.4 |
| 含糖量（%） | 8-10 | 9-15 | 10-15 |
| 過敏風(fēng)險(xiǎn) | 中 | 高 | 低 |
孕27周可將露兜果作為多樣化飲食的一部分，但需控制總量并關(guān)注個(gè)體反應(yīng)。建議優(yōu)先選擇常見安全水果（如香蕉、藍(lán)莓），若嘗試新食材，首次少量食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，避免自行判斷風(fēng)險(xiǎn)。
