可以適量食用，但需控制攝入量

孕36周孕婦可以適量食用香水葡萄，但需注意糖分?jǐn)z入量及個(gè)體體質(zhì)差異。葡萄富含營養(yǎng)成分，但高糖特性需警惕血糖波動(dòng)，尤其妊娠糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

一、葡萄的營養(yǎng)價(jià)值與益處

1. 1.富含維生素與礦物質(zhì)成分葡萄（每100g）蘋果香蕉橙子維生素C（mg）10.84.68.753.2鉀（mg）191107358181糖分（g）1810129葡萄含維生素C、鉀及抗氧化物質(zhì)，有助于提升免疫力、調(diào)節(jié)血壓。
2. 2.抗氧化與抗炎作用葡萄皮和籽中的花青素、白藜蘆醇可減少氧化應(yīng)激，對母嬰健康有益。
3. 3.潛在安胎作用中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平味甘，有安胎、益氣養(yǎng)血之效。

二、注意事項(xiàng)

1.含糖量與血糖波動(dòng)
葡萄含糖量約10%-20%，升糖指數(shù)（GI）59屬中等，過量易致血糖升高，妊娠糖尿病患者需嚴(yán)格控量 。

2.清洗與農(nóng)藥殘留
葡萄表皮可能殘留農(nóng)藥，需用清水浸泡后徹底清洗，避免細(xì)菌感染 。

3.消化系統(tǒng)影響
葡萄含鞣酸，過量食用可能引發(fā)腹瀉，脾胃虛寒者建議減量 。

三、食用建議

1.每日攝入量
健康孕婦建議每日100-200克（約一小把），分次食用以避免血糖驟升 。

2.搭配建議
可搭配低糖水果（如草莓、藍(lán)莓）或堅(jiān)果，平衡營養(yǎng)且延緩糖分吸收 。

3.

特殊人群
• 妊娠糖尿病：需醫(yī)生指導(dǎo)，優(yōu)先選擇低糖水果。
• 貧血孕婦：葡萄鞣酸可能影響鐵吸收，建議與維C豐富食物同食 。

孕晚期需注重飲食均衡，葡萄可作為營養(yǎng)補(bǔ)充但非主要來源。個(gè)體差異較大，建議結(jié)合產(chǎn)檢指標(biāo)調(diào)整攝入量，保持飲食多樣化更有利于母嬰健康。