可以適量食用，但需注意食用方式和個體差異。
雞蛋果（百香果）營養(yǎng)豐富，孕婦在孕晚期適量食用可為身體補充維生素、礦物質和膳食纖維，但需結合自身健康狀況調整。以下是具體分析：
一、雞蛋果的營養(yǎng)價值與孕期益處
關鍵營養(yǎng)素
- 維生素C：每100克含約30毫克，增強免疫力，促進鐵吸收。
- 膳食纖維：緩解孕晚期便秘，但過量可能引起腹瀉。
- 抗氧化物質：如類黃酮，幫助減少氧化應激。
孕期潛在好處
- 緩解疲勞：天然果糖和維生素B族可提供能量。
- 調節(jié)血壓：鉀含量較高（約348毫克/100克），對預防妊娠高血壓有益。
| 營養(yǎng)成分 | 每100克含量 | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 30mg | 增強免疫力 |
| 膳食纖維 | 10.4g | 改善腸道健康 |
| 鉀 | 348mg | 平衡電解質 |
二、食用注意事項與風險
適量原則
建議每日不超過1-2個，避免果酸刺激胃黏膜或引發(fā)胃灼熱。
禁忌人群
- 血糖偏高孕婦需控制攝入，因含糖量約11克/100克。
- 胃酸過多或胃炎患者應避免空腹食用。
食用建議
- 優(yōu)先選擇成熟果實（表皮紫紅色），未熟果酸度較高。
- 可搭配酸奶或全麥面包，降低對胃腸道的刺激。
三、與其他孕期水果的對比
| 水果 | 含糖量（g/100g） | 膳食纖維（g） | 適合孕晚期 |
|---|---|---|---|
| 雞蛋果 | 11 | 10.4 | 適量 |
| 蘋果 | 13 | 2.4 | 推薦 |
| 香蕉 | 22 | 香蕉 | 22 |
雞蛋果的低糖高纖維特性使其成為健康選擇，但需平衡其他水果攝入。
孕期飲食需注重多樣性與安全性，雞蛋果可作為營養(yǎng)補充的一部分，但需結合個體耐受性調整。若有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化方案。