每日建議攝入量：50g以內(nèi)
孕23周2天的女性適量食用貓屎瓜可補充維生素A、β-胡蘿卜素及膳食纖維，有助于胎兒視覺發(fā)育、增強免疫力并改善孕期便秘。
一、營養(yǎng)支持與健康效益
胎兒視覺發(fā)育
貓屎瓜含高濃度β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，促進胎兒視網(wǎng)膜及眼睛發(fā)育。孕中期每日需770μg維生素A，100g貓屎瓜可提供約1600μg（以干果計）。免疫力提升
其富含維生素C（每100g約含30mg）及抗氧化成分，幫助抵抗感染，降低孕期感冒風(fēng)險。消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)
膳食纖維含量達3-5g/100g，可緩解孕激素導(dǎo)致的腸道蠕動減緩，預(yù)防便秘。
二、與其他孕期常見食物的營養(yǎng)對比
| 營養(yǎng)成分 | 貓屎瓜（100g） | 胡蘿卜（100g） | 橙子（100g） |
|---|---|---|---|
| 維生素A（μg） | 1600 | 840 | 295 |
| 維生素C（mg） | 30 | 5.9 | 53 |
| 膳食纖維（g） | 4.5 | 2.8 | 2.4 |
| 熱量（kcal） | 85 | 41 | 47 |
三、食用注意事項
攝入量控制
過量可能導(dǎo)致維生素A中毒（超過3000μg/日），建議每日不超過50g鮮果或10g干果。過敏風(fēng)險
首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)，敏感體質(zhì)孕婦應(yīng)謹慎。搭配禁忌
避免與寒性食物（如西瓜、苦瓜）同食，以防加重腸胃不適。
孕23周2天女性通過科學(xué)攝入貓屎瓜，可針對性補充關(guān)鍵營養(yǎng)素，但需結(jié)合個體體質(zhì)及醫(yī)生建議調(diào)整飲食方案。其獨特營養(yǎng)優(yōu)勢與潛在風(fēng)險并存，合理控制用量是保障母嬰健康的核心。