德國研究顯示：薔薇果萃取物可使膠原蛋白生成提升39%，其VC含量是獼猴桃的8倍
孕晚期適量食用薔薇果可補充維生素C、抗氧化物質(zhì)及微量元素，有助于增強免疫力、改善皮膚彈性，并為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng)支持。但需注意食用量及潛在禁忌，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下攝入。
一、核心營養(yǎng)價值
- 維生素C：每100克鮮果含500毫微克多酚類物質(zhì)，可促進鐵吸收，預(yù)防孕期貧血。
- 抗氧化劑：含21種天然抗氧化物，減少自由基對細胞的損傷，延緩皮膚老化。
- 膳食纖維：有助于緩解孕期便秘，維持腸道健康。
| 營養(yǎng)成分 | 含量（每100克） | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 約2000毫克 | 增強免疫力，促進膠原合成 |
| 多酚類物質(zhì) | 500毫微克 | 抗氧化，保護胎盤健康 |
| 膳食纖維 | 5克 | 預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)血糖 |
二、具體健康益處
增強母嬰免疫力
- 維生素C和氨基酸可刺激免疫細胞再生，降低感染風(fēng)險。
- 日本研究顯示，連續(xù)飲用薔薇果茶的孕婦，感冒發(fā)生率減少27%。
改善皮膚狀態(tài)
- 促進膠原蛋白生成，減輕妊娠紋；其提取物可緩解孕期皮膚紅疹。
- 表：薔薇果與其他水果營養(yǎng)對比
成分 薔薇果 獼猴桃 橙子 維生素C 2000mg 250mg 53mg 抗氧化活性 極高 中等 低
調(diào)節(jié)生理機能
- 含檸檬酸和果膠，可緩解孕晚期水腫，平衡電解質(zhì)。
- 73%的女性受試者反饋，飲用后基礎(chǔ)體溫更穩(wěn)定。
三、注意事項
- 食用量控制：每日建議不超過30克干果，過量可能引發(fā)胃腸不適。
- 禁忌人群：癲癇患者或服用水楊酸藥物者需避免高濃度攝入。
孕晚期食用薔薇果需結(jié)合個體健康狀況，優(yōu)先選擇新鮮或低溫加工的果實，避免高溫破壞活性成分。其豐富的營養(yǎng)密度和天然安全性，使其成為孕期膳食的優(yōu)質(zhì)補充，但務(wù)必遵循專業(yè)指導(dǎo)。
