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孕婦在懷孕第23周可以適量吃雞蛋果。雞蛋果富含維生素C、維生素B、碳水化合物、膳食纖維以及鋅、鐵、鈉等營養(yǎng)物質，對孕婦和胎兒的健康有益。
一、孕婦吃雞蛋果的好處
1. 美顏潤膚、抗衰老
雞蛋果中的維生素C和胡蘿卜素具有抗氧化作用，能清除體內多余的自由基，保護細胞，具有美顏潤膚、抗衰老的效果。
2. 潤腸通便
雞蛋果富含纖維素，能清除腸道內的污垢，促進排便，對孕婦腸道清潔和排便有良好效果。
3. 補充營養(yǎng)
雞蛋果含有多種維生素和微量元素，能補充孕婦所需的營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。
4. 增強免疫力
雞蛋果中的營養(yǎng)物質能增強孕婦的免疫力，提高抵抗力。
二、孕婦吃雞蛋果的注意事項
1. 適量食用
孕婦每天吃雞蛋果的量應控制在1個左右，每周2~3次為宜，過量食用可能導致腹瀉、脹氣等癥狀。
2. 避免過敏
對雞蛋果過敏的孕婦應避免食用，以免引起過敏反應。
3. 糖尿病患者慎食
雞蛋果中的糖分含量較高，糖尿病患者應避免食用。
4. 食用前洗凈
孕婦食用雞蛋果前應將其洗凈，避免飲食不潔。
三、雞蛋果的營養(yǎng)價值
雞蛋果被譽為“水果中的VC之王”，每100克中含有蛋白質1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡蘿卜素。
| 營養(yǎng)素 | 含量（每100克） |
|---|---|
| 蛋白質 | 1.8克 |
| 纖維素 | 1毫克 |
| 鈣 | 22毫克 |
| 磷 | 41毫克 |
| 維生素A | 130毫克 |
| 維生素C | 49毫克 |
| 維生素B3 | 34毫克 |
| 氨基酸 | 大量 |
| 胡蘿卜素 | 大量 |
四、總結
孕婦在懷孕第23周可以適量吃雞蛋果，以補充身體所需的營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。但應注意適量食用，避免過敏，糖尿病患者慎食，并確保食用前洗凈。