每日攝入200-300克
孕中期食用牛奶果可為母體及胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)支持，并有助于緩解部分孕期不適癥狀。其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分組合在促進(jìn)健康發(fā)育、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。
一、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與代謝調(diào)節(jié)
關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)化
牛奶果的蛋白質(zhì)含量（約1.8g/100g）高于蘋(píng)果、梨等常見(jiàn)水果，且富含維生素C（20-30mg/100g）、鐵（0.5-0.8mg/100g）及鈣（25-30mg/100g）。這些成分協(xié)同作用可提升母體免疫力，降低貧血風(fēng)險(xiǎn)，并促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)成分 牛奶果（每100g） 蘋(píng)果（每100g） 橙子（每100g） 蛋白質(zhì) 1.8g 0.3g 0.9g 鐵 0.7mg 0.1mg 0.1mg 膳食纖維 3.2g 2.4g 2.4g 消化系統(tǒng)優(yōu)化
膳食纖維含量達(dá)3.2g/100g，可緩解孕中期便秘問(wèn)題，其天然果膠成分還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少脹氣等不適。
二、孕期特殊需求的針對(duì)性改善
- 貧血預(yù)防
鐵元素與維生素C的協(xié)同吸收效率較高，對(duì)孕中期血容量增加導(dǎo)致的稀釋性貧血有顯著改善作用。 - 睡眠質(zhì)量提升
氨基酸（如色氨酸）及微量元素（如鎂）可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善孕激素波動(dòng)引發(fā)的失眠問(wèn)題。 - 皮膚健康維護(hù)
維生素E（1.2mg/100g）與抗氧化物質(zhì)可減少妊娠斑形成，增強(qiáng)皮膚彈性以應(yīng)對(duì)腹部擴(kuò)張。
三、胎兒發(fā)育的間接促進(jìn)作用
- 神經(jīng)管發(fā)育支持
葉酸含量（約25μg/100g）雖不及綠葉蔬菜，但配合日常膳食可降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。 - 細(xì)胞分化調(diào)控
鋅（0.3mg/100g）參與DNA合成，對(duì)器官形成關(guān)鍵期的胎兒尤為重要。
孕中期科學(xué)食用牛奶果能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、膳食纖維等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)通過(guò)調(diào)節(jié)消化、神經(jīng)及皮膚狀態(tài)提升孕期生活質(zhì)量。建議選擇成熟果實(shí)，搭配瘦肉、深色蔬菜等食物形成營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，避免單次過(guò)量食用（＞500g）可能引發(fā)的血糖波動(dòng)。
