孕28周6天的孕婦適量食用薔薇果，可補(bǔ)充維生素C、膳食纖維及抗氧化成分，支持胎兒發(fā)育與母體健康。
一、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收與代謝
- 維生素C強(qiáng)化
薔薇果富含維生素C（約是柑橘類的2倍），能增強(qiáng)鐵吸收效率，預(yù)防孕期貧血，并提升免疫力。 - 膳食纖維調(diào)節(jié)
每100克含約4-5克膳食纖維，緩解便秘問題，維持腸道菌群平衡，降低妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
二、抗氧化與細(xì)胞保護(hù)作用
- 花青素與多酚類物質(zhì)
薔薇果中含有的花青素（含量達(dá)藍(lán)莓的1.5倍）和多酚類化合物，可清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)胎盤及胎兒細(xì)胞的損傷。 - 抗炎效果
研究表明，其提取物能抑制炎癥因子（如IL-6）過度表達(dá)，降低妊娠期高血壓或子癇前期風(fēng)險(xiǎn)。
三、支持母嬰健康指標(biāo)對(duì)比
| 成分 | 薔薇果（每100g） | 等量蘋果 | 等量獼猴桃 |
|---|---|---|---|
| 維生素 C（mg） | 120-150 | 4-6 | 60-80 |
| 膳食纖維（g） | 4.2 | 2.4 | 2.6 |
| 抗氧化活性（ORAC 值） | 3,500 | 4,300 | 1,900 |
四、注意事項(xiàng)與建議攝入量
- 每日建議量
孕婦每日可食用50-100克新鮮薔薇果，或適量干果（不超過20克），避免空腹食用以防胃酸刺激。 - 搭配禁忌
避免與鈣劑、鐵劑同服（間隔2小時(shí)以上），因其高鞣酸可能影響礦物質(zhì)吸收。
薔薇果作為孕期友好型水果，其高維生素C、纖維及抗氧化成分有助于改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。但需注意適量攝入，并結(jié)合均衡飲食與其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以保障母嬰健康。
