富含維生素 C、礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒都有一定益處。
指橙是一種營養(yǎng)豐富的水果，孕 26 周 5 天的孕婦適量食用，對自身健康和胎兒發(fā)育都有好處。
一、助力胎兒發(fā)育
1. 促進(jìn)皮膚、骨骼和血管發(fā)育
指橙含有豐富的維生素 C，每 100 克指橙中維生素 C 的含量約為 35 毫克，遠(yuǎn)高于普通橙子。維生素 C 能促進(jìn)胎兒膠原蛋白合成，對胎兒皮膚、骨骼和血管發(fā)育意義重大。
2. 有利于眼睛和視力發(fā)育
指橙中還含有少量維生素 A，對胎兒眼睛和視力發(fā)育至關(guān)重要。
二、維持孕婦身體健康
1. 增強(qiáng)免疫力
豐富的維生素 C 可增強(qiáng)孕婦免疫力，助力抵抗孕期可能遭遇的疾病。
2. 維持電解質(zhì)平衡
指橙富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。其中，每 100 克指橙中鉀含量約為 150 毫克，鉀元素有助于維持孕婦體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕孕期水腫癥狀。
3. 促進(jìn)新陳代謝
每 100 克指橙中鈣含量約為 10 毫克，鎂含量約為 5 毫克。鈣是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵元素，鎂則參與孕婦體內(nèi)多種酶的激活，對新陳代謝起到促進(jìn)作用。
4. 抗氧化
指橙中含有類黃酮，作為天然抗氧化劑，能幫助孕婦清除體內(nèi)自由基，降低氧化應(yīng)激對身體細(xì)胞的損傷，對胎兒健康發(fā)育有益。
5. 預(yù)防和緩解便秘
指橙中的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，有效預(yù)防和緩解孕婦孕期常見的便秘問題。每 100 克指橙中膳食纖維含量約為 2.4 克 。
孕 26 周 5 天的孕婦適量食用指橙，能為自身和胎兒提供多種益處。不過，由于指橙含有酸性物質(zhì)與糖分，過量食用可能引發(fā)不適，所以孕婦食用時要注意控制量，同時若孕婦對指橙過敏，則應(yīng)避免食用。