維生素C含量是蘋果的2.3倍，膳食纖維占比達(dá)12%
孕28周4天食用牛奶果需平衡營養(yǎng)攝入與潛在風(fēng)險，適量食用可發(fā)揮其獨(dú)特營養(yǎng)價值，過量則可能引發(fā)代謝負(fù)擔(dān)。
一、核心營養(yǎng)價值與孕期益處
營養(yǎng)密度優(yōu)勢
牛奶果每100g含 18mg維生素C、3.2g膳食纖維，鐵、鈣含量分別達(dá) 1.2mg 和 32mg。其蛋白質(zhì)含量 1.5g/100g，顯著高于蘋果、梨等常見水果。營養(yǎng)成分 牛奶果（每100g） 蘋果（每100g） 孕期日需量占比 維生素C 18mg 4.6mg 20% 膳食纖維 3.2g 2.4g 12% 鈣 32mg 6mg 3% 功能特性
- 免疫支持：維生素C與多酚類物質(zhì)協(xié)同抗氧化，降低孕期感染風(fēng)險。
- 消化調(diào)節(jié)：膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，緩解孕中晚期便秘。
- 皮膚健康：維生素E及β-胡蘿卜素減少妊娠斑生成。
二、潛在風(fēng)險與注意事項
代謝負(fù)擔(dān)
- 糖分?jǐn)z入：含糖量 13%，單次建議量≤200g，避免誘發(fā)妊娠期血糖波動。
- 能量密度：熱量 87kcal/100g，過量可能加劇體重增長壓力。
特殊禁忌
- 藥用成分：根莖含生物堿成分，果實(shí)直接食用無毒性，但避免嘗試民間藥用配伍。
- 過敏風(fēng)險：?？浦参餄撛谥旅粜?，首次食用建議≤50g并觀察24小時。
孕28周4天階段，每日攝入100-150g牛奶果可有效補(bǔ)充微量元素，同時規(guī)避高糖風(fēng)險。其營養(yǎng)價值在水果中表現(xiàn)突出，但需納入整體膳食規(guī)劃，避免替代主食或關(guān)鍵蛋白來源。對于合并妊娠糖尿病、胃腸功能紊亂的孕婦，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。
