孕37周5天時(shí)適量食用香水葡萄，可以為孕婦和胎兒提供多種營養(yǎng)支持，同時(shí)需注意適量與衛(wèi)生。
進(jìn)入孕晚期，孕婦的飲食需要更加注重營養(yǎng)均衡與安全性。香水葡萄作為一種富含多種維生素和礦物質(zhì)的水果，在此時(shí)適量食用，可以為孕婦補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化，同時(shí)為胎兒發(fā)育提供必要的營養(yǎng)。以下是其具體益處及相關(guān)注意事項(xiàng)：
一、營養(yǎng)豐富，支持母嬰健康
維生素與礦物質(zhì)
香水葡萄含有豐富的維生素C、維生素K和鉀，這些營養(yǎng)素對孕婦和胎兒至關(guān)重要：- 維生素C：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血。
- 維生素K：支持血液凝固功能，減少分娩時(shí)出血風(fēng)險(xiǎn)。
- 鉀：調(diào)節(jié)血壓，緩解孕期水腫。
營養(yǎng)素 每100克含量 對孕婦的益處 維生素C 10-15mg 增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收 維生素K 14-20μg 支持血液凝固功能 鉀 190-200mg 調(diào)節(jié)血壓，緩解水腫 抗氧化物質(zhì)
香水葡萄中的多酚類化合物（如白藜蘆醇）具有抗氧化作用，可幫助孕婦抵抗自由基損傷，降低妊娠期炎癥風(fēng)險(xiǎn)。膳食纖維
膳食纖維含量較高，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)腸道健康。
二、能量補(bǔ)充與消化支持
快速供能
香水葡萄中的天然果糖和葡萄糖能快速為孕婦提供能量，緩解孕晚期疲勞感。促進(jìn)消化
有機(jī)酸成分（如酒石酸、蘋果酸）可刺激胃液分泌，改善食欲不振。
三、注意事項(xiàng)與禁忌
適量食用
每日建議攝入量為100-150克，過量可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)或腹瀉。衛(wèi)生安全
務(wù)必清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留或細(xì)菌感染。特殊人群
妊娠糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。
香水葡萄作為孕晚期的健康零食，既能滿足口感需求，又能為母嬰提供多重營養(yǎng)。合理搭配其他食物，確保孕期飲食多樣化，是保障健康的關(guān)鍵。
