每天不超過5個
孕5周2天適量食用李子有助于緩解孕吐、補充營養(yǎng)、促進消化，但過量可能引發(fā)腸胃不適、影響鐵吸收或血糖波動，需根據個人體質調整攝入量。

一、孕早期吃李子的好處

1. 緩解孕吐
   李子富含有機酸，能有效刺激唾液和胃液分泌，減輕惡心感，提升食欲，尤其適合孕5周2天等早孕反應明顯的階段。

2. 補充營養(yǎng)
   李子含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀、鐵等，對孕婦和胎兒發(fā)育至關重要，可增強免疫力、促進視力發(fā)育、預防貧血。

3. 促進消化與預防便秘
   李子中的膳食纖維和果膠能促進腸道蠕動，緩解孕期常見便秘問題，同時維持腸道菌群平衡，減少毒素堆積。

二、孕早期吃李子的壞處

1. 腸胃不適
   李子酸性較強，過量食用可能刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹、反酸等不適，尤其對脾胃虛弱的孕婦更明顯。

2. 影響鐵吸收
   李子中的鞣酸和果酸會與鐵結合，降低鐵的生物利用率，長期過量可能加重或誘發(fā)孕期貧血。

3. 血糖波動
   李子含糖量較高，過量攝入易引起血糖快速升高，增加妊娠期糖尿病風險，尤其對體重增長過快或有糖尿病家族史的孕婦不利。

三、孕早期吃李子的注意事項

1. 控制攝入量
   孕婦每天食用李子不宜超過5個，避免過量引發(fā)不良反應，建議分次食用，每次1-2個為宜。

2. 選擇熟透的李子
   未成熟的李子酸澀味重，更易刺激腸胃，應選擇完全成熟、果肉柔軟、色澤鮮亮的果實。

3. 避免與相克食物同食
   李子不宜與蜂蜜、雞肉、魚類、高蛋白食物同食，可能引起消化不良或營養(yǎng)吸收障礙。

孕5周2天適量食用李子能補充營養(yǎng)、緩解不適，但需嚴控攝入量、注意搭配與個體差異，以保障母嬰健康。