以下是2025年新疆圖木舒克治療嗓子痛的食譜：

• 潤(rùn)喉類：
  • 無(wú)花果蜂蜜飲：新鮮無(wú)花果3顆、蜂蜜10ml、溫水200ml，無(wú)花果黏液質(zhì)覆蓋咽喉黏膜，蜂蜜抑制細(xì)菌。
  • 百合銀耳小米粥：小米50g、鮮百合30g、銀耳15g（泡發(fā)）、枸杞10粒，潤(rùn)肺止咳修復(fù)黏膜。
• 消炎類：
  • 羅勒籽薄荷茶：羅勒籽5g、干薄荷葉3g、檸檬片1片，羅勒籽歐米伽-3減少充血，薄荷揮發(fā)油鎮(zhèn)痛。
  • 雞湯荸薺面：雞腿肉200g、荸薺100g、手工拉面150g，雞肉減少黏液，荸薺抗菌消炎。
• 綜合調(diào)理類：
  • 沙棘蜂蜜燉梨：庫(kù)爾勒香梨1個(gè)、沙棘蜜15g、蜂蜜10g，潤(rùn)燥生津修復(fù)黏膜。
  • 清肺食譜（大暑適用）：百合雪梨銀耳羹（百合30g、雪梨1個(gè)、銀耳10g、冰糖適量），清肺利咽。

飲食避免辛辣刺激、過(guò)熱、油炸及過(guò)多柑橘類食物，多喝水。