來例假時腰部酸痛通常是由于激素水平變化、久坐久站勞累、腰部著涼受寒、盆腔炎、子宮內膜異位癥等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平變化：來例假時，女性體內的激素水平會發(fā)生明顯變化，如前列腺素增加，這可能導致子宮平滑肌收縮，引起子宮缺血缺氧，同時也會影響腰部的神經和肌肉，從而產生酸痛感?？梢酝ㄟ^熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋，每次 15-20 分鐘。 2. 久坐久站勞累：例假期間，身體相對虛弱。如果長時間保持坐或站的姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易產生疲勞和酸痛。癥狀為腰部沉重、僵硬。此時應適當活動腰部，如緩慢左右轉動，每次轉動 10 圈左右，間隔休息一會，重復 3-4 次。 3. 腰部著涼受寒：例假時身體抵抗力下降，若腰部保暖不當，寒氣侵入，會影響腰部血液循環(huán)，導致代謝產物堆積，引起酸痛。常表現(xiàn)為腰部冷痛。可通過按摩腰部來改善，用手掌在腰部順時針按摩，力度適中，每次 5 分鐘左右。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。例假時盆腔充血加重，炎癥刺激導致腰部酸痛。癥狀常有下腹疼痛、墜脹等。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，也可進行物理治療，如熱敷。遵醫(yī)囑用藥，注意個人衛(wèi)生。 5. 子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥是指內膜細胞本該在子宮腔，卻出現(xiàn)在其他部位。來例假時，異位內膜出血刺激，引發(fā)腰部酸痛。常有痛經、月經異常等表現(xiàn)。治療可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮膠囊等，必要時手術。遵醫(yī)囑用藥，定期復查。 除上述原因外，還可能是子宮后位牽拉，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因導致的來例假時腰部酸痛。建議經期注意保暖，避免勞累和劇烈運動，可適當熱敷腰部緩解不適。若酸痛嚴重或頻繁發(fā)作，應及時就醫(yī)，進行婦科檢查、B 超等，以明確病因，對癥治療。