產(chǎn)婦可以吃黑米粥，但是要注意適量。

黑米粥屬于一種粗糧，里面含有的礦物質(zhì)、維生素等成分比較多，產(chǎn)婦適當(dāng)吃可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，增加食欲，還可以防止便秘癥狀出現(xiàn)。黑米粥還具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血的功效，適當(dāng)吃也可以有效預(yù)防產(chǎn)后貧血，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌也有一定的好處。

黑米屬于高纖維的食物，如果大量食用黑米或黑米煮不爛，容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不易消化、腹痛、腹脹等不適，還容易引起胃腸道炎癥。對(duì)于產(chǎn)后消化功能弱的女性來說，食用需適量。做黑米粥的時(shí)候一定要注意把黑米煮爛，避免引起胃腸道不適，影響產(chǎn)婦的身體健康。

產(chǎn)后女性飲食需營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃新鮮蔬菜、水果避免營(yíng)養(yǎng)不良。如果是母乳喂養(yǎng)，還要多喝瘦肉湯、排骨湯或雞湯、鯽魚湯，有利于乳汁分泌，而且對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也有幫助。但需避免油膩、辛辣刺激性食物，如烤鴨、火鍋等。