哺乳期女性可以吃菠蘿蜜,但是要注意適量。
菠蘿蜜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、礦物質(zhì)等成分,產(chǎn)后哺乳期食用菠蘿蜜有益于產(chǎn)婦身體恢復,滿足營養(yǎng)需求。而且菠蘿蜜中植物蛋白含量較高,還含有較多的碳水化合物和淀粉,哺乳期適當食用可以起到促進乳汁分泌的功效。菠蘿蜜還可以促進腸蠕動,緩解便秘。
菠蘿蜜屬于熱帶水果,如果一次吃太多的話,會影響脾胃,容易引起上火等不適癥狀,所以哺乳期食用菠蘿蜜要注意適量。另外,由于菠蘿蜜含糖分較多,如果在分娩之前就出現(xiàn)糖代謝異常的產(chǎn)婦,哺乳期依然需要控制糖分的攝入,這種情況建議不要食用菠蘿蜜。
哺乳期女性要注意營養(yǎng)均衡、多樣化,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物,比如雞蛋、肉類、牛奶等食物,以促進機體的恢復。注意規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,少進食刺激性的食物。