經(jīng)期能吃香椿炒雞蛋,香椿和雞蛋都含有豐富的營養(yǎng)成分,有利于女性身體健康。
經(jīng)期女性需要攝取大量營養(yǎng),可以吃香椿炒雞蛋,香椿含有豐富的維生素、胡蘿卜素,雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸。兩者放在一起炒,不僅味道好,而且有利于女性的健康,可以提供足夠的營養(yǎng),從而提高身體免疫力,增強抗病能力。但是香椿炒雞蛋要適量食用,不要一次性食用過多,否則會引起飽脹不適。而且在食用香椿之前,需要用清水沖洗干凈,從而保證飲食衛(wèi)生,否則不排除會導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀,嚴重的還會導(dǎo)致脫水。
女性在經(jīng)期不建議吃寒涼性食物,比如螃蟹、甲魚等,不能吃生冷性食物,比如冷飲、冰淇淋,也不能吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、白酒等。同時要多注意休息,不要做劇烈運動,不要過于勞累,保證輕松快樂的精神狀態(tài),不要有過大的心理負擔(dān)。