孕婦可以吃扁豆角,但在吃的時(shí)候要注意適量。
扁豆角屬于一種常見的蔬菜,里面含有豐富維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某阅芗皶r(shí)補(bǔ)充孕期所需要的營養(yǎng)成分,對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也有一定好處。
另外,因扁豆角中含有豐富的膳食纖維,適當(dāng)?shù)某砸材軌蚱鸬酱龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用,有助于改善孕期便秘癥狀。
但從中醫(yī)的角度上來看,扁豆角也具有健脾胃、增進(jìn)食欲的作用,而懷孕以后,隨著妊娠月份的增加,孕婦活動(dòng)量會(huì)減少,而且也有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振現(xiàn)象,適當(dāng)?shù)某员舛菇?,有助于改善癥狀。
綜上所述,扁豆角雖然比較好,但是孕婦在吃的時(shí)候也要多注意量,以免吃的過多,增加胃腸道負(fù)擔(dān),起到反作用。
在懷孕期間要多注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡性攝入,也不能長時(shí)間大量的吃扁豆,需要適量補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如:蛋類、肉類、奶類等,同時(shí)還要多注意粗細(xì)、葷素食物搭配;養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保持愉悅心情,定期產(chǎn)檢。