剖腹產(chǎn)即剖宮產(chǎn)手術(shù),剖宮產(chǎn)手術(shù)三個月后可以通過運動減肥。
做剖宮產(chǎn)手術(shù)時在下腹壁和子宮壁上均會形成長約10-12公分的切口,手術(shù)過程中造成的創(chuàng)傷較大,而且術(shù)中、術(shù)后會有不同程度的失血現(xiàn)象。術(shù)后產(chǎn)婦的體質(zhì)虛弱,需要較長一段時間身體才能基本恢復,尤其子宮壁上的手術(shù)切口愈合速度緩慢,單獨需要3個月左右。
剖宮產(chǎn)后短時間內(nèi)進行運動減肥,一方面產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,容易出現(xiàn)乏力、頭暈、多汗等癥狀,另一方面子宮壁的手術(shù)切口愈合不良,容易引起異常出血,影響切口愈合,所以一般都建議在剖宮產(chǎn)后3個月后再開始進行運動減肥。
開始運動時的運動強度不宜過大、運動時間不宜過久,一般建議以快走或瑜伽等輕體力運動為宜,持續(xù)運動的時間保持在30分鐘到45分鐘;運動時穿上寬松舒適的運動衣褲,動前后充分拉伸,避免運動損傷。