大姨媽即為月經(jīng)，月經(jīng)頭疼可通過(guò)調(diào)整生活方式、按摩、經(jīng)期護(hù)理、藥物治療等方式緩解。

1、調(diào)整生活方式：月經(jīng)期間頭疼的患者要保持良好的心情，避免精神過(guò)度緊張，出現(xiàn)頭疼癥狀時(shí)可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式改善，比如聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者做自己喜歡的事情。飲食上要避免攝入生冷、刺激性的食物，盡量以清淡的食物為主，如雞蛋羹、牛奶、豆制食品等。

2、按摩：月經(jīng)頭疼的患者還可以用雙手輕輕按揉頭部，不僅能夠使頭部得到放松，同時(shí)還可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有助于改善頭疼癥狀，每次可以按揉5~15分鐘。

3、經(jīng)期護(hù)理：月經(jīng)頭疼的患者還要加強(qiáng)護(hù)理措施，做好自身的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物，以免身體受涼后，導(dǎo)致頭痛的癥狀更加嚴(yán)重。還要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，通過(guò)經(jīng)期護(hù)理，有助于緩解頭疼的癥狀。

4、藥物治療：月經(jīng)頭疼的患者若通過(guò)上述方法未能改善，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予止痛藥物治療，比如布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片等。

月經(jīng)頭疼的患者，還要做好經(jīng)期的衛(wèi)生護(hù)理，每天可以使用溫水清洗會(huì)陰，部位內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，以防細(xì)菌滋生后出現(xiàn)逆行性感染。