來月經(jīng)能吃梨,但不能多吃。
來月經(jīng)吃梨有以下好處:
1、通便:月經(jīng)期由于活動量減少和激素影響,容易發(fā)生便秘。梨的膳食纖維和水分含量比較多,月經(jīng)期適量吃梨可以起到通便的作用,防止發(fā)生便秘;
2、補充營養(yǎng):梨含有豐富的維生素、果酸和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),可以補充月經(jīng)期女性對營養(yǎng)的需要。
但是由梨相對比較寒涼,月經(jīng)期過多吃梨后可能會刺激消化道,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。另外,對于宮寒的女性月經(jīng)期吃梨過多可能會引發(fā)或加重痛經(jīng),所以不建議多吃。此外,在月經(jīng)期要注意盡量避免吃刺激性強的食物和辛辣食物,限制高糖、高脂肪和高熱量食物的攝入,不要喝酒、咖啡等飲品。
月經(jīng)期飲食要清淡,多吃易于消化的食物,比如粥類、爛面條、奶制品、豆制品等。適當(dāng)吃瘦肉、黑木耳、菠菜等含鐵豐富的食物。注意經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔,防止發(fā)生經(jīng)期感染。