月經(jīng)期間可以吃新鮮的蔬菜和水果。月經(jīng)期間是可以吃哈密瓜的,但是不能吃冰鎮(zhèn)的,要吃常溫的。
哈密瓜里面含糖量比較高,月經(jīng)期女性容易煩躁、易怒、愛發(fā)脾氣,糖可以使人心情舒暢,哈密瓜具有清涼解暑、生津止渴的作用,可以少量吃,但不能多吃。因為任何水果月經(jīng)期間都不可以多吃,吃多了導(dǎo)致胃腸功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉、腹痛。
月經(jīng)期流血會使機體免疫力下降、全身乏力,哈密瓜里含有多種微量元素,能夠有效補充身體所需的營養(yǎng)成分,特別是哈密瓜里有鐵離子,對造血功能有很好的幫助作用。
月經(jīng)期間要清淡飲食,避免勞累,保持充足的睡眠。