腰岔氣是日常生活中比較常見的現(xiàn)象,主要是由于肌肉痙攣導(dǎo)致組織的損傷引起的疼痛。岔氣以后可以通過以下方法來緩解:
第一,要停止運(yùn)動(dòng),及時(shí)保持制動(dòng)休息。
第二,疼痛的部位可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷、按摩,用手掌的小魚際做輕微按摩,按摩時(shí)候注意動(dòng)作不要過重。另外可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍├戾憻拋磉_(dá)到緩解疼痛的目的。
第三,可以適當(dāng)用熱水袋進(jìn)行熱敷,以緩解肌肉的痙攣,達(dá)到緩解疼痛的目的。
第四,可以口服一些非甾體的消炎止痛藥或者外用一些活血化瘀、通絡(luò)止痛類的藥膏來緩解癥狀。