孕期可以吃絲瓜。絲瓜是一種傳統(tǒng)的蔬菜,含有大量的維生素、礦物質(zhì)、植物粘液、木糖膠等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,非常受歡迎。絲瓜中含有的維生素B1,能防止皮膚老化,維生素C能增白皮膚,能保護(hù)皮膚,消除斑塊。
在孕期多吃絲瓜可以消除雀斑癥狀,祛除皺紋。絲瓜中含有較多的膳食纖維,可以起到潤(rùn)腸通便的作用,孕期食用,可以通便,防止便秘的發(fā)生。
在孕期主張全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入,碳水化合物要有充足的攝入,另外還要有優(yōu)質(zhì)的蛋白攝入,包括瘦肉、雞蛋等以及適當(dāng)?shù)闹緮z入。