胳膊筋拉傷比較常見,當(dāng)拉傷以后快速恢復(fù)的辦法是:
首先要制動休息,并避免繼續(xù)活動,導(dǎo)致?lián)p傷加重的情況。
其次,局部在24小時之內(nèi)可以冰敷,用毛巾進行冷敷,這樣可以減少組織的出血,以緩解疼痛。48小時以后可以逐漸的進行熱敷,以促進局部血液循環(huán),促進組織的修復(fù)。
有疼痛的可以對癥地進行止痛治療。比如說口服非甾體的消炎止痛藥,像塞來昔布、樂松等藥物。也可以配合跌打損傷的藥物進行治療。
在飲食方面要避免辛辣、刺激的食物,以清淡飲食為主,一般2-3周左右就可以恢復(fù)。