虛寒濕氣重的表現(xiàn)主要為精神狀態(tài)差、容易困倦疲勞、頭重如裹、整天頭腦不清晰、昏昏沉沉、四肢沉重甚至水腫、腹部經(jīng)常有飽脹感,進(jìn)食后飽脹感更甚,或者有噯氣的癥狀,腹中悶悶不適、大便溏泄、小便比較多也比較清澈。婦女可以見(jiàn)到白帶清稀量多,甚至不孕不育等。
對(duì)于脾胃虛寒濕重的人,可以用多種藥食同源食品來(lái)進(jìn)行調(diào)理,如薏米、山藥、蓮子、芡實(shí)、大棗等,均可以起到健脾利濕的作用,還要注意少吃肥甘厚味的食品,以免傷脾引起濕氣過(guò)重。