晚上睡不著,白天睡不醒的原因分析如下:
一、考慮很多患者睡前玩手機,上床后習(xí)慣玩手機,然后再去入睡,很容易會導(dǎo)致失眠睡不著。很多人在玩手機時看視頻、打游戲,精神再次興奮,睡意就會消失。
二、白天補覺,很多人晚上因為睡不著,熬夜后,白天特別困,白天就補覺,如果時間比較長,造成晚上睡不著覺,形成惡性循環(huán),生物鐘紊亂,到晚上入睡困難。
三、白天工作壓力大,疲勞過度,很多患者工作繁重,消耗腦力比較多,工作上如果再出現(xiàn)問題,造成精神、情緒、心情變差、焦慮,到晚上睡眠會受到影響。
四、晚餐進食太飽或者下午喝濃茶、咖啡等原因,導(dǎo)致晚上睡不著。