去濕氣最好的方法是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法。運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化、避免損傷腸胃,還可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保持身體陽氣通暢,經(jīng)絡(luò)激活,可以幫助脾胃化濕。通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天進(jìn)行,每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)30-40分鐘左右,以微微出汗的效果最佳。但要注意,運(yùn)動(dòng)排濕的方法應(yīng)長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn)并量力而行,不要一次過量,不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。