便秘是指每周排便次數(shù)少于三次、大便質(zhì)硬干結(jié)、排便困難。
對于便秘的患者,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣。每日多飲水,每日飲水量超過1500毫升,晨起或飯前服用一杯溫開水有助于排便,還可以喝蜂蜜水。
要多吃新鮮的蔬菜和水果。可以吃如白菜、菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜;還可以吃如蘋果、香蕉、菠蘿、草莓、梨、橘子、葡萄、火龍果等。少吃辛辣刺激的食物、少吃油炸、油膩的食物、多吃雜糧、粗糧、少吃精細(xì)的米糧、不要暴飲暴食。
要適當(dāng)運(yùn)動、可雙手按摩腹部和腹部熱敷。保持心情愉快,不熬夜。