晚上睡覺腿酸睡不著是什么原因,考慮可能是與不寧腿綜合征有關(guān),因為睡眠不佳與焦慮、抑郁、全身性疾病或者免疫功能下降有關(guān)。
不寧腿綜合征由于腿部不舒服的感覺,會使患者強烈想要移動腿部,在休息或者不活動時癥狀會變得更重,通過運動后可以部分或者完全緩解癥狀,在夜間或者晚上會加重。
建議患者要注意睡眠衛(wèi)生及習慣、保持睡眠環(huán)境的安靜及舒適,按時入睡起床,睡前避免看刺激性節(jié)目及書籍,避免白天過度睡眠;建議健康的生活方式、均衡飲食、減少咖啡因及尼古丁攝入、注意戒酒;適當運動,特別是鍛煉下肢運動、如睡前散步、改善血液循環(huán);睡前泡熱水或者足浴可以按摩腿部;睡眠時將腿部小腿抬高,促進血液循環(huán),有助于緩解癥狀。